Olahraga kardio memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. Aktivitas seperti lari, bersepeda, dan berenang membantu meningkatkan detak jantung secara teratur sehingga darah dapat mengalir lebih
Kategori ini membahas jenis latihan kardio seperti lari, bersepeda, dan berenang yang dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Fokus utamanya adalah bagaimana olahraga kardio membantu jantung bekerja lebih efisien, memperkuat pembuluh darah, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
Olahraga kardio memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. Aktivitas seperti lari, bersepeda, dan berenang membantu meningkatkan detak jantung secara teratur sehingga darah dapat mengalir lebih